Plan z innym początkiem.....

Nie chcem zaczynać tygodnia od ćwiczeń klatki piersiowej gdyż na siłowni są zawsze w poniedziałek zajęte sztangi.Jestem ektomorfikiem.Takwiec ocencie czy dobrze rozplanowałem trening.
pon: plecy, biceps, brzuch
śr: klatka, triceps, brzuch
pt: nogi, barki, brzuch
Proszę przy ocenie wziąść pod uwagę czy te ćwiczenia mogą być wykonywane po sobie z jednodniową przerwą.

nom rozplanowanie dobre tylko nie rób brzucha w treningu z plecami

Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-19 14:26:03

Ale słyszałem że przy treningu z plecami można robić trening na brzuch w postaci: zwis na drążku.....unoszenie kolan do ciała.

no tak jak masz możliwość to rób