Moze ktos mi przygotowac djete i harmonogram cwiczen :)

Mam 19 lat 170 cm 70 kg

I wyliczenia z kalkulatora ze stronki

Zawartosc tkanki tluszczowej w organizmie: 17.2 %

Twoja Podstawowa Przemiana Materii: 1860.5 kcal/doba

Twoj próg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci wynosi: 2790.8 kcal/doba.

:)

https://www.sfd.pl/temat127853/