Ponieważ nie jade na obóz sportowy z klubu to postanowiłem sam wzmocnic się w te wakacje by nie odstawac od grupy.Mianowicie chodzi mi o skok wzwyż, który trenuje. Czy ktoś pomoze mi ułozyc plan treningowy i jakas dietke. Mam 185 cm wzrostu ważę 73 kg, mam tam zeskok oraz tyczkę i stojaki dużo przestrzeni jezioro jak to na mazurach :) , kajaki łódke i 4 płotki hantle expander i to chyba wszystko co moge wykozystać. Więc jezeli ktos ma jakąs propozycję niech pisze. Acha mam 15 lat i moja zyciówka to 165 na parkiecie i 173 na tartanie .
...
siema!
Ponieważ nie jade na obóz sportowy z klubu to postanowiłem sam wzmocnic się w te wakacje by nie odstawac od grupy.Mianowicie chodzi mi o skok wzwyż, który trenuje. Czy ktoś pomoze mi ułozyc plan treningowy i jakas dietke. Mam 185 cm wzrostu ważę 73 kg, mam tam zeskok oraz tyczkę i stojaki dużo przestrzeni jezioro jak to na mazurach :) , kajaki łódke i 4 płotki hantle expander i to chyba wszystko co moge wykozystać. Więc jezeli ktos ma jakąs propozycję niech pisze. Acha mam 15 lat i moja zyciówka to 165 na parkiecie i 173 na tartanie .
Ponieważ nie jade na obóz sportowy z klubu to postanowiłem sam wzmocnic się w te wakacje by nie odstawac od grupy.Mianowicie chodzi mi o skok wzwyż, który trenuje. Czy ktoś pomoze mi ułozyc plan treningowy i jakas dietke. Mam 185 cm wzrostu ważę 73 kg, mam tam zeskok oraz tyczkę i stojaki dużo przestrzeni jezioro jak to na mazurach :) , kajaki łódke i 4 płotki hantle expander i to chyba wszystko co moge wykozystać. Więc jezeli ktos ma jakąs propozycję niech pisze. Acha mam 15 lat i moja zyciówka to 165 na parkiecie i 173 na tartanie .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
na jestem w klubie tylko że jestem w nim krótko i było zapóźno by na obóz jechać ale to już nie bo trener napisał mi co mam robić
*Pn- Biegi (wytrzymałośc)
*Wt- Siła
*Śr- Technika
*Czw- Szybkość
*Pt- Gimnastyka
*Sobota- różn e gry zespołowe
*Niedziela- Odpoczynek
dzięki za checi
*Pn- Biegi (wytrzymałośc)
*Wt- Siła
*Śr- Technika
*Czw- Szybkość
*Pt- Gimnastyka
*Sobota- różn e gry zespołowe
*Niedziela- Odpoczynek
dzięki za checi
Poprzedni temat
moj powrot
Polecane artykuły