zdrowko do dupy po koksach

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 459

po pierwszym cyklu z deki mety i prolo bylo super.masa i sila duzo poszla....po paru miesiacach zapodalem sobie znow deke cypionatu troche i winko do tego..juz po dwoch tyg.robilem wyciskanie zza karku na barki...a nastepnego dnia cos mi chrupalo w prawym barku i poczulem jakies rwania w barkach(obu) i rece mnie caly czas bolaly(od barkow po biceps i przedramie) taki mierdzacy bol.myslalem ze to nic ale zaraz po tym zaczelo mi cos strzelas w prawym barku i troche mnie bolalo.i boli do dzis juz przez 4 miesiace..od tej pory nie cwicze i mam dola bo nie wiem co robic...bylem u lekarza dal mi jakies przeciwzapalne...zastrzyki,tabletki..nic...potem zabiegi;kriotewrapia i magnetron..troche lepiej ale ogolem lipa...biore tez glukozamine od 3 mies,i nie czuje duzej zmiany.boje sie ze to cos powaznego i ze nigdy nie bede mogl cwiczyc kulturystyke...lipa total...troche mnie to przygniotlo...bylem nawetu kreglarza i nie pomogl mi to cos innego..czesto pobolewa mnie krzyz i nadgarstki do tego...znacie jakis spopsob aby sie z tego wyleczyc..nie wiem co mam robic...a bardzo tesknie z silownia ...pozdro !!

dobrychłopak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rezun

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6263 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38431

Sluchaj nie jestem lekarzem ale znam kilka osob ktore mialy podobne problemy.Nie wiem co to jest ale bolało ich naprawde długo.Mysle ze przynajmniej ok roku.
I zawsze bylo tak ze np niby juz ich nie bolało, zapominali o bolu i jeden nieostrozny ruch i znowu ostry ból.
Brales koksy, sila szła szybciej niz dostosowywały sie sciagna i teraz kupa.Akurat miales niefart.

hihihi

...

spice

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 3448 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57050

Sluchaj, jezeli lekarz - ktory mial mozliwosc doglebnego zbadania kontuzji - nie jest w stanie Ci pomoc, nie oczekuj, ze nagle znajdzie sie ktos, kto tylko po Twoim opisie sytuacji bedzie w stanie postawic trafna diagnoze i zalecic Ci stosowne leczenie ...

... przez internet to mozemy sobie tylko gdybac co Ci dolega i jak z tym walczyc ... czesta kontuzja w obrebie barkow jest uszkodzenie stozka rotatorow stawu barkowego - skutecze jest w tym wypadku podanie sterydowych srodkow przeciwzapalnych w zastrzykach (np. Diprophos'u) ale nie powinno sie tego robic na wlasna reke ! Po prostu musisz jeszcze raz udac sie do lekarza - wiem, ze o dobrego lekarza dzis trudno - dlatego najlepiej kieruj sie do lekarza sportowego (jedyny zaj.bisty lekarz jakiego ja znam osobiscie to wlasnie lekarz sportowy) ! On musi postawic diagnoze i zalecic uzycie odpowiedniego srodka.

...

chris1980r

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 314 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13293

niestety dales sie poniesc fali rosnacej sily. na koksach sila rosnie duzo szybciej niz wytrzymalosc organizmu. sciegna a przede wszystkim stawy dostaja w dupe i stad ten problem.
tez tak mialem. przeszlo mi gdy nie cwiczylem, ale do dzis przeskakuje mi w barkach przy wyciskaniu.
moja rada jest taka - cwicz nadal, ale malutkimi ciezarami i stopniowo bardzo wolno je zwiekszaj - mi pomoglo.
niestety musisz sie pogodzic z tym, ze bedziesz bral ciezary ktorymi cwicza laski - ale cos za cos.
pozdrawiam

...

Szklarz

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 141 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7902

Też miałem kiedyś problem z barkiem,nie chce mi sie za bardzo rozpisywać, powiem tylko tyle że w moim przypadku(jak i pewnie w większości) głównie pomógł czas,czyli przerwa na rehabilitacje,odnowienie uszkodzonych tkanek itd.
Możesz spróbować zestawu Zinaxin + ArthroStop plus(a gdy poczujesz poprawe możesz zmienić na samą glukozamine),do tego maści np.Fastum.
Na mnie zadziałało rewelacyjnie.

...

e-lite Moderator

Ekspert

Szacuny 3612 Napisanych postów 36540 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260908

Ja też mam lipe :(

...

artlite

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 5693 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31085

Bary sa za***icho kontuzjogenne. Dlatego nigdy nie zakladam przy wyciskaniu wiecej niz 55-60 kg i kazdemu to doradzam. Lepiej zrobic 20 powtorzen dobrych technicznie niz 6, ktore mozna dluuugo niemile wspominac...

.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.

...

DarkX

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 2725 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9211

A co na te 60kg doktor psie gowno?

Barki niestety leczy sie miesiacami, mozna sobie sofciarsko cwiczyc maly obciazeniami, qmpel tak robil podczas leczenia kontuzji barku ponad 6mcy. Wiekszosc kontuzji, a twoja wyglad powaznie i to w stawie ktory naprawde lubi problemy... wracaja.. co jakis czas sie odnawiaja. Sport ma swoja cene, ja mam pare takich kontuzji, a wrecz wiecej stawow mam po kontuzjach roznych niz zdrowych

Stozki rotacyjne latwo zalatwic byle cwiczeniem zle wykonanym i wcale nie musi byc to super obciazenie. Zle ustawic maszyne czasem wystarczy.

Przy okazji warto wspomniec ze najczesciej sami sobie ludzie to funduja: zla rozgrzewka i za duze obciazenia przy olaniu techniki. Czasem wystarczy pech..

Zmieniony przez - DarkX w dniu 2004-06-21 02:44:23

spec w dziale doping nowy w dopingu? -> http://www.sfd.pl/temat204851/
------
Kobiety przychodzą i odchodzą - mięśnie zostają

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja mam ten problem z nogami dokładniej z kolanami i powiem tak gram w piłke tak że musiałem coś zrobić żeby było lepiej hociaż na te 90 minut ale piłka to nie wszysko silownia to nr1 i jak ciwicze barki to wiadomo nogi są terz nie kiepsko obciazone ale dotego dochodzi wyciskanie nogami i wtedy jest problem ja to załatwiam tak przed grą smatuje to masicią niepamietam jak to się nazywa ale pachnie jak gumy airwawes noi 2 razy w miesiacu strzlelam sobie B12 na wzmocnienie niewiem możesz sprubowac ja wiem że nogi to nie barki. Tak że trzymaj sie i przedewszyskim niełam się kiedyś to ustapi zacytuje ci cos niedawno pudzian na zawodach powiedział "to nie ja mam ustąpić tylko żelastwo" tak że idzi cały czas do przodu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat