Pierwszy posiłek.

Z regóły bardzo wcześnie wychodze z domu ,a ponieważ wtedy jeszcze wszyscy śpia w domu to nie mam możliwości przygotowania I posiłku.Mam dwa pytania pierwsze pytanie brzmi czy na ten posiłek może się składać:
gainer 72 g + białko80% 30g + 2 żółtka .Dodam że jest to również mój posiłek przed treningowy.Waże 90 kg jem 6 posiłków a ten zawiera ok 550 kcal.Drugie czy 100g trans x lub 50g carbo ,10 ml mct i 50 g białka można traktować jako posiłek potreningu i w jakim odstępie czasu można zjeść normalny posiłek po przyjęciu tego zestawu.Dzięki

a niemożesz przyszykować sobie posiłek wieczorem

Pracuje do 1 w nocy i tu jest problem bo jak przychodze to już wszyscy spią {przynajmniej córa}

noto chyba musisz kożystac z odzywek a nieskompinował byś czasu zeby do pojemniczka włożyć i tylko potem zjesc

Ciekawi mnie tylko po co te 2 żółtka?
Generalnie jeśli nie masz możliwości jedzenia mniej "sztucznych" posiłków to takie też myślę, że ujdą. Ale na dłuższą metę raczej powinieneś wymyślić sposób na to, aby odżywiać się bardziej naturalnie.

Każdy posiłek to równowaga białka węglowodanów i tłuszczy.Żółtko uzupełnia tłuszcze i białko ,dodam jeszcze że taki posiłek jem {wypijam 4 x w tygodniu.

Ostatnio też zdarza mi się uzupełniać białko odżywką, nawet zastępuję nią posiłek. Przy stosowaniu diety redukcyjnej dawało to świetne efekty w utracie wagi.

spoko ze pamietasz o tluszczach, ale spozywaj zdrowe a nie nasycone

a tak wogule, kiedy Ty spisz? wracasz o 1, wychodzi zanim wszyscy wstana... a zreszta chyba mozesz sobie zrobic chociaz jakies kanapki, duzo halasu przy tym raczej nie ma...?

piszesz ze masz corke... a zone tez masz? nie mogla by ona Tobie przygotowac czegos wieczorm, co moglbys zjesc rano?

Moja żona się nie wtrąca do mojego jedzenia.Ale bede ją musiał przyuczyć co i jak .Wstaje ok 7

"Moja żona się nie wtrąca do mojego jedzenia" - taaa nie zebym marudzil ale zone masz nie tylko od pokazywania znajomym jaka masz fajna zone. Niech zrobi posilek ( nie mowie ze 6 ) ale jeden to chyba moze zrobic zapracowanemu mezowi

No a to zoltko to ja bym za mienil na lyzke oliwy z oliwek lepiej. Chociaz zoltko tez nie jest zle ale tak dla urozmaicenia mozesz walic oliwke tam