Prostujemy swoje plecy

Niestety narazie nie mogę zrobić zdjęć pleców ale moja sylwetka wygląda podobnie do:

http://www.sylwetka.yoyo.pl/images/plecy_wkleslo_okragle.jpg

Hej, może mi ktoś obeznany powiedzieć, czy jeśli mam boczne skrzywienie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, to czy wzmacnianie TYLKO dolnych parti mięśni pleców jest ok?
Ja tak trenowałem wybrałem sobie 2 ćwiczenia z ćwiczeń korekcyjnych na które chodziłem na wzmocnienie dolnej partii pleców i ból po jakims czasie przestał. Teraz znów się pojawił bo nie ćwiczyłem i mam zamiar wrócić do tych ćwiczeń, ale właśnie sie zastanawiam czy nie włączyć do tego jakiegoś rozciągania i jeszcze wzmacniania innych partii mięśni, nie tylko dolnych pleców. Co o tym sądzicie?

Mawashi błagam o pomoc
mam 18 lat i chodzę na siłownię rok
skrzywienia mam 3 każde około 16 stopni

bardzo chciałbym to wyprostować

czy powinienem zapisać się na basen?

każdy lekarz tak mi doradzał jednak czytałem że to nie do końca pomaga
ostatnio byłem u jednego w bielsku i szczerze mówiąc załamał mnie psychicznie bo powiedział że mam już twarde kości i kręgosłup ani się nie wyprostuje ani nie skrzywi

Zmieniony przez - predator100 w dniu 2014-06-12 17:12:57

Zmieniony przez - predator100 w dniu 2014-06-12 17:16:21