Do joggera:obwód talii

Właśnie przeczytałam na forum, że ćwiczenia na skośne mm. brzucha przyczyniają się do poszerzenia talii! Czy mógłbyś to skomentować? Mi zależy na WYSZCZUPLENIU tej części ciała. sama nie wiem już co mam robić

fakt, ja juz też pozbyłam się apetycznego wciącia... a było tak pięknie

z ćwiczeń co do których usłyszałam poradę z cyklu "NIE rób"

nie rób przysiadów bo będziesz miała szerokie dupsko i masywne uda
nie rób na plecy bo ci motyle wyskoczą
nie rób na twisterze bo ci talia zaniknie
nie rób martwego ciągu, bo ci dysk wyskoczy
prócz całej masy ćwiczeń pt: nie rób, bo to nic nie daje..

było jeszcze jedno ale nie powiem co mi się miało powiększyć

Dobre
Najlepiej nic nie robić, bo jeszcze można hantlą w głowę się uderzyć i zmęczyć na rowerku
To wcięcie zanika chyba, gdy robimy bardzo dużo ćwiczeń na skośne. Każda przesada jest niewskazana, ale od umiarkowanego treningu także zanika talia?
Będę się teraz zastanawiać czy ćwiczyć skośne czy nie? Joger, jak to w końcu jest, jaka jest granica?

Nie jestem jogerem ale powiem tak skosy trzeba cwiczyc bez obciazen,np. skreto skolny z kijem na plecach, bo przy ciezarach miesnie skosne zabardzo sie poszezaja i mnie w czasie redukcji nagle obwod pasa zaczal sie powiekszac,to samo z przysiadami zabardzo sie miednica rozrasta mowie to z mojego doswiadczenia

Ćwiczenie typu skłony na boki ze sztangielką poszerza talie (osobiscie tego nie robię ), a twister jest dobrym ćwiczeniem i raczej pali tłuszcz z boków i jest jedynym ćwiczeniem które robię na skos no i na mnie działa....

Jeśli ćwiczymy aerobowo, tj non-stop bez zadyszki przez dłuższy czas, nie rozbudujemy żadnych mięśni, gdyż angażujemy wtedy przede wszzystkim włókna mięśniowe wolnokurczliwe, które nie mają tendencji wzrostowych. Dlatego skręty z kijkiem czy twister są najbezpieczniejsze, gdyż łatwo przy nich kontrolować oddech.

A spięcia na poziomej ławce (nogi ugięte pod kontem prostym) które angażują mięśnie skośne, czy poszerzają talię?