Kalafiorek :-)

Witam,
Mam oytanko co do skladnikow odzywczych kalafioru

KAFIOR ŚWIEŻY
w 100g 22kcal
2,4b/0,2t/5,0ww 2,4 błonnika
% energii 44b/8t/48ww

dzieki sog for you. calkiem daje rade taki kalafior

http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php?cmd=show_entry&lp=282
to cie zaciekawi

sory, ze odswiezam, ale po co zakladac kolejny nowy post

zakrześ co bylo pod tym linkiem, bo juz strony nie ma?
czy kalafior nadaje sie na redukcje?

jak najbardziej jak większość warzyw

kalafior, gotowany z solą


W 100 g.
Energia 23 kcal
Białko 2.23 g
Tłuszcze 0.43 g
Węglowodany 3.95 g
Indeks glikemiczny 15
Tryptofan 0.04 g
Treonina 0.11 g
Izoleucyna 0.12 g
Leucyna 0.18 g
Lizyna 0.15 g
Metionina 0.05 g
Fenyloalanina 0.09 g
Walina 0.15 g
Kw. tł. nasycone 0.07 g
Kw. tł. jednonienasycone 0.02 g
Kw. tł. wielonienasycone 0.22 g
Błonnik 2.59 g
Woda 92.59 g
Wapń 9.45 mg
Żelazo 0.45 mg
Magnez 6.6 mg
Fosfor 20.36 mg
Potas 100.29 mg
Sód 249 mg
Cynk 0.15 mg
Miedź 0.03 mg
Mangan 0.2 mg
Selen 0.5 mcg
Witamina A (RAE) 2 mcg_RAE
Witamina E 0.12 mg
Witamina C 65.88 mg
Witamina B1 0.08 mg
Witamina B2 0.08 mg
Witamina B3 0.47 mg
Witamina B5 0.51 mg
Witamina B6 0.12 mg
Kwas Foliowy 44 mcg_DFE

kalafior, gotowany bez soli


W 100 g.
Energia 23 kcal
Białko 2.23 g
Tłuszcze 0.43 g
Węglowodany 3.95 g
Indeks glikemiczny 15
Tryptofan 0.04 g
Treonina 0.11 g
Izoleucyna 0.12 g
Leucyna 0.18 g
Lizyna 0.15 g
Metionina 0.05 g
Fenyloalanina 0.09 g
Walina 0.15 g
Kw. tł. nasycone 0.07 g
Kw. tł. jednonienasycone 0.02 g
Kw. tł. wielonienasycone 0.22 g
Błonnik 2.59 g
Woda 92.59 g
Wapń 9.45 mg
Żelazo 0.45 mg
Magnez 6.6 mg
Fosfor 20.36 mg
Potas 100.29 mg
Sód 13 mg
Cynk 0.15 mg
Miedź 0.03 mg
Mangan 0.2 mg
Selen 0.5 mcg
Witamina A (RAE) 2 mcg_RAE
Witamina E 0.12 mg
Witamina C 65.88 mg
Witamina B1 0.08 mg
Witamina B2 0.08 mg
Witamina B3 0.47 mg
Witamina B5 0.51 mg
Witamina B6 0.12 mg
Kwas Foliowy 44 mcg_DFE

kalafior, mrożony, gotowany bez soli


W 100 g.
Energia 19 kcal
Białko 1.76 g
Tłuszcze 0.16 g
Węglowodany 3.61 g
Indeks glikemiczny 15
Tryptofan 0.03 g
Treonina 0.09 g
Izoleucyna 0.09 g
Leucyna 0.14 g
Lizyna 0.12 g
Metionina 0.04 g
Fenyloalanina 0.07 g
Walina 0.12 g
Kw. tł. nasycone 0.02 g
Kw. tł. jednonienasycone 0.01 g
Kw. tł. wielonienasycone 0.07 g
Błonnik 2.58 g
Woda 93.79 g
Wapń 8.5 mg
Żelazo 0.38 mg
Magnez 6.75 mg
Fosfor 15.77 mg
Potas 124.6 mg
Sód 15.75 mg
Cynk 0.15 mg
Miedź 0.02 mg
Mangan 0.14 mg
Selen 0.6 mcg
Witamina A (RAE) 1 mcg_RAE
Witamina E 0.11 mg
Witamina C 27.9 mg
Witamina B1 0.06 mg
Witamina B2 0.06 mg
Witamina B3 0.35 mg
Witamina B5 0.1 mg
Witamina B6 0.09 mg
Kwas Foliowy 41 mcg_DFE

King89 podalbys strone skad to wzieles?

W postach podwieszonych masz tabele.