Trening+Wyskok

Cze wszystkim ..
Wakacje juz sie zblizaja co oznacza o wiele wiecej wolnego czasu. Poniewaz calkiem sporo gram w kosza, planuje zrobic trening na wyskok (cos a'la superdunk). Trening ten jak pamietam trwa 12 tyg i robi sie go od poniedzialku do piatku. Chcialbym go zaczac jednaczesnie nie przerywajac treningu silowego. Teraz tylko mam dylemat jak to polaczyc? Oczywiste jest ze z treningu bede musial wyrzucic nogi na ten okres. Jezeli ktos zna sie na jednym i drugim to prosze o podpowiedzi i wskazowki. Dzieki z gory

Ja nie mam zielonego pojęcia

A kto ma ?

Ja tez nie wiem. Moze zapytaj w Sportach Ogolnorozwojowych ?

Ja wiem - Super Dunks to zbrodnia popełniona na twoich nogach, nie każ im cierpieć za cene zdrowia, w ogólnorozwojówce masz speców od jumpa - yasiu22 and Dudek

Pozdrawiam

ja też nie wiem, ale jak cos znajdziesz, to napisz, bo też jestem zainteresowany.

Wiesz, są dwie szkoły robienia wyskoku. Jedni opierają swój wyskok na siłowni (m.in. Hans, czy Banaszewski) inni zaś na treningach dynamicznych.
Jeżeli masz dostęp do siłowni to proponuje ci trening siłowy, który daje spore rezultaty, tu masz link, do treningu Hansa: https://www.sfd.pl/temat28320/

Jak byś był jeszcze czegoś ciekawy, to tu masz wszystko o wsykoku: https://www.sfd.pl/temat131923/