redukcja tkanki tluszczowej

Czesc!
Od przyszłego tygodnia mam zamiar zacząć rzeźbić mięśnie. Wiem że podczas redukcji tłuszczu redukuje się przy okazji tkanka mięśniowa. Jakie suplementy polecacie aby temu zapobiec i jak je stosować? Przed treningiem... po...? a może przed ćwiczeniami aerobowymi?
Za odpowiedź z góry dzieki!!!

dieta redukcyjna
aeroby
duzo tego tłuszczyku?jesli mało to spróbuj go spaolic bez dopalaczy
ewentualnie TFB

SFD gratulujemy Damixxx'a

Tłuszczyku nie jest za dużo... powiedzmy że widać wyłaniające się mięśnie proste brzucha (górna część) aczkolwiek niżej już jest gorzej :P (małe sadełko). Mimo wszystko chciałbym to zredukować do minimum przy minimalnym spadku masy mięśniowej dlatego pytam o suplementy które mi w tym pomogą :)
Dzieki za odpowiedź :D

aminki przed areobami np. treca ,ultimate

Też tak myślałem ale zastanawiałem się jeszcze nad mieszanką białkową. No i mam dylemat )))))

no to qp białko WPC i pij na 30 min przed areobami taniej wyjdzie np. Extensor
a jak chcesz mieszanke to polecam Vitalmaxa protein 82 albo Olimp system protein 80

Przed spadkami najlepiej zabezpiecza cie aminokwasy rozgalezione (BCAA) - Trec ma bardzo fajne i w kozystnej cenie.
Do tego jakies bialeczko (np. takie o ktorym pisal wafel)

Dzięki Chłopaki za odpowiedzi... z tym że ja muszę własnie się zdecydować albo na mieszanke białek albo na jakieś aminokwaski bo niestety nie mam aż tylu funduszy żeby zafundować sobie to i to :-/ Co według Was lepiej spełni swoje zadanie (przeciwdziałanie redukcji masy mięśniowej)?

A ja sie wyłamię i powiem że może by tak ZMA ? Pewnie mnie pare osób pojedzie ale ja sie będę tego trzymać bo testowałem i naprawdę rewelacja. ZMA jest bardzo dobre na "uwydatnienie" mięśni, odchudza tkanke mięśniową i zapobiega katabolizmowi, a jak to tego byś jeszcze dołożył HMB to już lux Ale pewnie prawda jest taka że na każdego inaczej działa, więc nie gwarantuje że na Ciebie podziała identycznie

No i zdania zaczynają być podzielone :P