Siłownia i SW

Witam Panowie.Chcialem Was prosic o pomoc w ulozeniu treniungu ktory pogodzilby silownie ze sztukami walki.decyduje sie na to bo mam wakacje, a wiec duzo czasu wolnego.bede trzymal sie diety i kupie jakies odzywki.chcialby uniknac spadkow ale nie wiem zy est to mozliwe..chce chodzic 2 razy na nap*****lanki i 3-4 na silke na tydzien.Co o tym sadzicie?

Co chcesz trenowac i czy dopiero zaczynasz czy cwiczysz juz regularnie, poprostu standardowo rozwin temat bo nie da sie odpowiedziec na podstawie tych danych.

na silce trenuje ponad rok.mam 185cm wzrostu ok 93kg wagi(schudlem ostatniochce zapisac sie na box albo kick boxing.trenuje regularnie przykladam sie do treningow na silce.mam nadzieje ze te informacje pozwola zebyscie mi odpowiedzieli

Osobiscie jak cwiczylem SW to skupilem sie na kondycji i zachowaniu jak najwiekszej ilosci masy miesniowej. Na silownie chodzilem 2 max 3 razy i byla to oglnorozwojowka z elementami wytrzymalosci, bieganie i 2 razy SW.

Ale wg mnie trzeba sie na cos zdecyzdowac. Albo 3 razy SW ( tam zadbaja o ogolnorozwojowke) albo sila i max 2 razy SW dla poprawienia techniki i obycia z obiciem

wiesz chyba sie zdecyduje na 2 razy SW.Masa musi byc