-=- HELP ME -=-

mam problem :(
obecnie cwicze tak :
Poniedziałek: nogi barki brzuch
Wtorek:-
Środa: klatka triceps brzuch
Czwartek:-
Piątek: plecy biceps przedramię

i tu pojawia sie problem gdyz bylem dzisiaj na szczepieniu na WZW(wirusowe zapalenie watroby typ B) i boli mnie lewa reka :( , niewiem czy moge dzisiejszy trening przeniesc na jutro a czwartkowy na sobote :)

no mozesz tak zrobić

sorki piatkowy na sobote :)

eeeee.....jak wypadnie Ci jeden trening w tygodniu, to nie poleci ci 15 kg ;> jak boli to boli, nie ma przeproś.... może poczekaj kilka dni i jak Ci pary starczy, zrób dwa treningi pod rząd, ale uwaga na plecy w takim wypadku

sogi polecialy

no nie poleciały bo nie masz abonamentu wykupionego

no to sogi mentalne :)