Night Protein Blend

właśnie kupiłem białeczko na sen... ale patrze na skład a tu 1300 mg wapnia .... ja 40 minut przed snem biorę ZMA ... czy taka ilość wapnia nie zachamuje procesu wchłaniania ZMA...

i jeszcze jedno, panowie z Treca napisali aby to białeczko mieszać z mleczkiem i jesć w formie pudingu... ja jestem aktualnie na rzeźbie i czy mleczko 0,5 % tłuszczu może być na sen do tego białeczka?

Zma mozesz przyjac 30 minut przed odzywka, bedziesz mial pewnosc ze sie wszystko wchlonie.

Co do mleka, to jesli nie bedzie go duza ilosci, to nic sie nie stanie.Laktoza w mleku tylko w polowie zawiera glukoze, wiec wcale nie jest to taki "zatluszczajacy" produkt.O tluszcz bym sie nie martwil, tym bardziej jesli to mleko 0,5 %

roowniez przychylalbym sie do opcji McRaYvEna, zawratosc wapnia jest ze względu na surowiec - kazeinian wapnia. ZMA musisz wziąc przed bialkiem, okolo 30 minut wystarczy. Lepszym bialkiem bylaby albumina jaja kurzego, ale Ty chyba kupioną kazeine, ale ok tez bedzie dobra

z mlekiem mozesz brac, tylko pamietaj o odstepie tam tez jest doozo wapnia

fajnie ... bo mam smaka na waniliowy puding

czyli zrobię tak 40 minut przed snem ZMA
a bezpośrednio przed snam (bo taka napisali na etykiecie) Night Protein

1300mg wapnia jest w 100g , więc jeśli bedziesz brał jedną porcje coś ok 40g( wtedy ilość wapnia będzie mniejsza coś ok 600mg , chociaz i tak dużo ) mysle że przerwa 30/40 min bedzie odpowiednia wtedy możesz być pewny że to nie przeszkodzi w procesie wchłaniania się Zma !


Pozdrawiam !

Ja proponowal bym ci zrobic tak:
1h przed snem ZMA
30 min przed snem Odzywka bialkowa
Zawsze uwazalem, ze po wziaciu odzwyki trzeba troche odczekac nim pojdzie sie spac.

gdy po wzięciu bialka odrazu poojdziesz spac mozesz miec klopoty z zasnieciem, roowniez przychylam sie do tej opcji co napisal Anar, odczekaj przed snem 20-30 minut, i idz dopiero spac

tak zrobię panowie ...

sog'i

teoretycznie odzywka jest lekkostrawna(jako plyn) i nie powoduje przesuwania tresci w zoladku jak zwykle jedzenie.Po za tym zanim usniesz to napewno minie te 20 minut, a kazeina tak czy tak bedzie sie powoli scinala, wiec moim zdaniem nie ma roznicy.

...powiem szczerze że spodziewałem się smacznego waniliowego pudingu ...

a tu WIELKIEE rozczarowanie... ... waniliowy to on ma kolor... a smaczny to jest tylko na etykietce ...