odchudzanie

KOlega ma taki problem i prosi o pomoc:
waga 81-81, bylo 91 nieco ponad miesiac temu(wzrost 190cm)
problem: nadmiar sadla, tzn jak stoje i sie napne to "zawody" a jak siedze zgiety albo nienapinam sie to widac sadlo
dieta:
1. 1*tribusteron+sylimarol70mg
2. 15min pozniej 75g sera zoltego +vit B complex +vitrum+25mg efedryny
3.60minut pozniej 100g szyny chudej
4.60m pozniej 75g sera ż
5.15m p 25mg efedryny
6.15m p czubata lyzka kalogenu + 1kaps glukozaminy olimpa
7.30m p trening na silowni(typowo masowy)
8.po treningu 40g SP80 OLIMP +200g mleka +70mg sylimarol +20mg Nolvadex(mam problemy z sutkami) +14mg B-karotenu+25mg efedryny
8.60m p 20g SP80+100g mleka + 7mg B-karotenu
9.60m p 120g kuraka + 500mg wit C
10.60m p 240g kuraka
11. 30m p 25mg efedryny
12.30m p aeroby 1,5godz
13.po aerobach puszka tunczyka
14.120m p puszka tunczyka
15.15minut potym 70mg sylimarolu 1ZMA olimp 1tribusteron

teraz rano wieczorem i po obydwu treningach dorzucam po 1tabs asparginu

pytanie: co robie zle jesli chodzi o odchudzanie(o dziwno zachowuje te miesnei ktore chce czyli barki i klatke) lub co moge jeszcze zrobic zeby szybciej sie odchudzic?

dodam ze od bieganai mam odciski dosc rozlegle a od roweru boli mnei kregoslup troche ponizej szyi, ogolnie czuje sie niezle, tylko po aerobach max****owo

Nie bede sie madrzyl bo nie jestem specem ale chyba za duzo suplementów