moge zaczac 2 cykl?

Ostatnie pol roku cwiczylem nieco obwodowo (dla poczatkujacych). Raz nawet przecwiczylem rowno ponad miesiac.

Od mniej wiecej dwoch miesiecy jednak nie cwicze, ale planowalem sobie, ze z poczatkiem lipca pojde na silownie.

Czy moge w takim razie wystartowac ze splitem na sillowni? ACT na silce nie wchodzi w gre.

Dodatkowo lekarz zabronil mi obciazac kolana. Jak zmodyfikowac trening split z Treningu Cyklicznego (grupa I, cykl 2)?

powinieneś po dwóch miesiącach zrobic ACT a dopiero potem dzielony, a i ciężako będzie dobrać ćwiczenia na nogi nie obicążajace kolana

Zapraszam do Treningu Cyklicznego