Kreatyna i Glukoza

Witam, mam problem. Kupiłem sobie Kreatyne, oczywiści jak wiadomo powinno się ją jeść z glukozą gdyż podwyższa to działanie kretki. Ale na siłowni gdzieś usłyszałem, że glukoza nieźle otłuszcza ciało i brzuch. I teraz mam problem bo nie wiem czy mam brać z glukozą czy bez. Na wakacje chce mieć dobrą rzeźbe a jak się niepotrzebnie otłuszcze to*****owo będzie.

to zamiast glukozy kup tauryne, ona tez swietnie transportuje kreatyne a nie otłuszcza tak jak glukoza.

jesli masz problemy z tłuszczem to odpusc glukoze
mozesz kupic tauryne
mozesz równiez brac kreatyne bez transporterów - wchlonie sie tak samo tylko troche wolniej.nie ebdzie to miało wpływu na jej działanie.

pozdro

Damixxx a po jakim czasie sie wchłonie bez wspomagaczy?

Branie glukozy ma jescze inne zastosowanie .Daje energie dla mięśni podczas treningu .
Branie glukozy to dodatkowe 250 cal dziennie .

ja robiłem tak
jak brałem z glukozą to odczekałem 30min i np.jadłem posiłek czy zaczynałem trening
jak zrezygnowałem z glukozy(pojawił sie fat)to zamiast odczekac 30min to czekałem 45min.I nie zauwazyłem róznicy,wiec glukoza jest zbedna

aha no to spoko bo ja też po glukozie troszke sie otłuściłem a bez glukozy ale z tauryną czekam godzinke tak na wszelki wypadek