pomógł by mi ktoś ułożyć diete na mase waże 65kgz tego co obliczyłem powinienem spożywać 500g węgli 170gbiałka i 65g tłuszczy.
jak by ktoś pomógł ułożyć jakąś nie skomplikowaną diete byłbym kurde bardzo
wdzięczny.na suple kasy niemam także narazie nic z tego .
pozdr..