Ból

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 247 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7785

Pare dni temu zaczal bolec mnie lekko bark. Co najdziwniejsze nic wtedy nie robilem meczacego- chodzilem i tyle. Bol minał. Wczoraj cwiczylem barki duzymi ciezarami i wszystko bylo ok. Zero bolu. A dzisiaj musialem sie schylic i cos podniesc z ziemi i ostre klucie w nim. Co z tym robic ?!?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84645

Polecam jakies mascie przeciwbolowe, dodatkowo solidna rozgrzewka (BARKOW!) przed cwiczeniami i oczywiscie zmniejszenie ciezarow podczas treningu.

Zdrowie przede wszystkim.

STRETCHING: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-06-26 22:31:03

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

bibi xxx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 247 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7785

Dzieki - SOG4YOU - SOG 4Me

...

Yokoguna

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 258 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4567

masci przeciw bolowe np: Voltaren a przed treningiem mozesz sobie uzyc masc rozgrzewajaca Bengeya to CI powinno pomoc.

To Twoja walka - Twoje życie, nigdy na dnie - zawsze na szczycie!!

...

GallAnonim

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 1621 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17763

Jesli bol nie jest bardzo dokuczliwy i nie utrzymuje sie dluzej niz 24 godziny- probuj masci i ewentualnie srodkow przeciwzapalnych czy przeciwbolowych.
W przyszlosci pamietaj o dobrej rozgrzewce i o tym, zeby zbytnio nie przeciazac barkow- to jednak delikatny rejon. Pamietaj o strechingu tej czesci ciala- to bardzo istotne.
Jesli jednak bedzie wiekszy problem z bolem-zdecydowanie udaj sie do lekarza po skierowanie na przeswietlenie lub USG. Lepiej dmuchac na zimne.
Pozdrawiam.

Nie ma ludzi nieomylnych...

...