Uszęszczanie na basen a budowanie masy

mam pytanie czy jak buduje mase to moge chodzic na basen czy jest to nie wskazane,gdyz podobna woda wyciaga ale z drugiej strony nie chce przybrac tluszczu...

Chyba tak a plywanie dodatkowo rzezbi miesnie i jest dobrym dodatkiem do cwiczenia.

zdecydowanie odradzam , no chyba ze zastosujesz basen jako trening aerobowy zaraz po treningu - w tym wypadku to może coś dać

w innym wypadku to sobie tylko zaszkodzisz - poprostu sie przetrenujesz , robiąc np. jednego dnia siłowy a drugiego basen za bardzo obciążasz organizm i jego systemy energetycznie nie zdążą się zregenerować z jednego treningu na drugi - i jednemu treningowi ( siłce ) i drugiemu ( basenowi ) zaszkodzisz , bo na żadnym z nich nie będziesz w stanie dać z siebie wszystkiego

jesli masz zamiar robić inaczej niż napisałem na poczatku to sobie tylko zaszkodzisz - jesli chcesz basenu to rób tak jak ci napisałem na początku

narqua

Pływanie krótko po treningu i przez krótki czas ok. 10 minut zmniejsza późniejsze zakwasy po ciężkich treningach. Ale wydłużanie pobytu w wodzie wyraźnie utrudnia późniejszą regenerację. Tak więc pływanie jest wskazane, ale ściśle kontrolowane i systematyczne.

Pływanie jest też znakomitym substytutem treningu w czasie przerwy wakacyjnej w treningach. Przy takich wodnych treningach organizm lepiej wypoczywa od ciężarów i lepiej na nie reaguje w późniejszym okresie.

Natomiast w okresie ciężkich treningów pływanie nie jest wskazane ze względu na ograniczone możliwości regeneracyjne człowieka i inny typ reakcji energetycznych niż zachodzace w mięśniach podczas podnoszenia ciężaru.