Kupiłem kilka supli i zastanawiam sie jak to połączyć. Od 2-3 dni biorę kretkę (III cykl w życiu) - TREC 280g z tauryną i dekstrozę. Biorę w nietreningowe rano 6,5g + 20 g dekstrozy i wieczorem to samo tylko z 10 g dekstrozy, a w treningowe 30 min przed treningiem 6,5g + 20 g deks, i po treningu 6,5g + 15g deks. Prócz tego mam SP80 Olimpu (przeważnie biorę na noc 35 g codziennie i po treningu 30 g) kupuję jeszcze BCAA Trec 120 kaps oraz dokupuję troszkę SP80, bo zaczyna się kończyć.
Więc będę brał BCAA Trec, Kretkę Trec (z tauryną) i dekstroza, SP80 Olimp.
Glownie chodzi mi o to jak ułożyc te suple czasowo, pierw to potem to... itd.
Dzięki za odpowiedzi
A i mam trening 4 x w tyg.