ROWEEK W PRZERWACH MIEDZY SERIAMI W TRENINGU NA RZEŹBE

Czy w treningu na rzeżbe podczas przerw miwedzy seriami mozna jezdzic na rowerku w celu zrzucenia zbednej i niepotrzebnej:D tkanki tluszczowej.Ma to pełnić funkcje aerobów...czy mogą one być podczas normalnego treningu czy to zaszkodzi mięśniom i lepiej tego nie robić podczas treningu??Oczywiście jeszcze po treningu zamierzam dawac jakies 15min.

po pierwsze robiac rzezbe przerwy pomiedzy seriami wynosza 30-60sec. wiec zamin na ten rower usiadziesz bendziesz musiał juz schodzić
jezdzij po treningu lub w dni wolnego a i jeszcze jedno 15 min to zamało tłuszcz nie pamietam po ilu minutach zaczyna sie spalac ale napewno dopiero po 15 czy tam 20 coś takiego , nie chce cie wprowadzać w bład()
jezdzij po ok 30-45 min 2-3x na tydzieŃ

tłuszcz zaczyna spalać sie po ok 20 minutach , dokładnie po 18

"dokładnie po 18" no raczej nie zawsze. zalezy to od wieeelu czynników

tlsucz jesli chcesz spalic aerobuj z odpowednim tetnem 65-75% cardio max , przez 30 minut po trenignu silowym - ew. rano na czczo 30-40 min.
wlasnie wtedy tlszcz spalasz po ok ~20 min. keidy to glikogen bedzie w niskim levelu.
to neioznacza ze po treningu brzucha np tlyko bedzie zjazd glikogenu to tak niskeigo stopnia.

bez diety - posilku po (ew. przed) trenigowym nic sie zbytnio nie da.

cooo???? Przecież ja po 20 min. na rowerku jestem zjechany na maxa i sie ze mnie pot leje...a co mówic już 30 - 45 min. przecież to sie nie da wytrzymać!!Więc jak sie poce to to wcale nie oznacza ze mi sie wtedy spala tkanka tłuszczowa?? I jeszcze jedno co dzieje sie z moim organizmem kiedy jade te 20 min. i sie mi nie spala tłuszcz to czy w takim razie rzeźbią mi sie jakoś mięśnie nóg czy co??

Ja ćwicze z geeloo i własnie robimy tak ze jak on daje z cieżarem serie łączone czyli 2 serie pod rząd (2 różne ćwiczenia na tą samą grupe) to ja w tym zcasie śmigam na rower na jakies 1 min. Czy to jest złe??Całkowicie niepotrzebne??Czy jednak takie zestawienie coś daje bo wiem tylko tyle że sie poce na maxa i jestem zmęczony 2 razy bardziej niż zwykle

na poczatku spalane sa bialka (jesli cwiczysz przy niskim levelu glikogenu) [potem zaczyasz spalac tlsucz -- z CAŁEGO CIALA

liczy sie tętno tez ok. 70% cardio max ( 220 minus wiek).