Klatka - Cwiczenia

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 109 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1896

Mam takie pytanie, czy sa jakies cwiczenia ktore poprawiaja uformowanie klatki piersiowej bez cwiczen na silowni? moze pompki? :D

czy nie? :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

no pompki angazuja klatke. ale o co dokladnie ci chodzi

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84645

Pompki jak najbardziej. Jednak samymi pompkami takiej klaty, jakbys sobie wymarzyl, nie zrobisz (pozatym trzeba cwiczyc tez inne partie, a nie sama klate

). O pompkach znajdziesz wiecej w wyszukiwarce SFD - https://www.sfd.pl/search.asp

Kwestia poruszana juz wielokrotnie. Szukaj, a znajdziesz.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29715

ORAZ POMPKI NA PORĘCZACH SĄ DOBRE NA KLATE I TRICA

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...

HMB-Kraków

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 104 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 404

Gargus.
A masz jakikolwiek sprzęt, jakieś chantle czy gryf? Najlepsze i możliwe do wykonania w "czterech ścianach" są rozpiętki i jak już wspomniał kolega powyżej pompki na poręczach które jak dobrze pokombinujesz mogą naprawde nieźle uformować i wzmocnić piersiowe. Są o tyle wygodnym ćwiczeniem że sam decydujesz o wielkości obciążenia - zbyt duże - podpora pod stopy lub ewentualnie kolana - za małe - chantla z dobranym obciążeniem uchwycona udami lub łydkami. Możesz się pokusić oczywiście o pompeczki na taboretach. Jest zresztą o tym sporo postów na forum. Nareczka.

HMB

...