jaki suplement w czasie przerwy w braniu kretki

regularnie biorę kreatyne mam na niej swietne efekty ,ale wiadomo trzeba robic przerwy i w tym czasie troche spada mi sila ,minimalnie masa ,no i zastanawiam jaki suplement zastosować w czasie przerwy ,myslalem o hmb lub glutaminie ale jakoś nie jestem przekonany co do skuteczności

jezeli caly czas odczowasz dzalanie kreatyny, przerw nie musisz robic

Glutamina jak najbardziej i białeczko. Kreatyny nie ma co brać więcej niż 1-3 x rocznie.

Proponuję Ci spróbować tribulusa i ZMA w przerwie.

zdecydowanie polecam glutaminę w dawce 5 gram przed i po treningu a efekt działania kreatyny zostaje w 80 % a takze dobre aminokwasy serwatkowe.
wyprobowalem to juz wielokrotnie i zawsze podzialalo.radze spróbowac,

co do tribulusa to mialem i jakos nie specjalnie na mnie działał ,ZMA mam domowej roboty i codziennie porcję spozywam

bx aer02