Bcaa i Carbo przy 3 treningach dziennie

Witam mam problem wyjezdzam na oboz vale tudo na ktorym beda 3 treningi dziennie:
o 7 rano przed sniadaniem, czyli trenning na czczo
ok 12
ok 17

Mam zamiar zakupic zeby wytrzymac taka ilosc treningow BCAA Treca i Carbo,
i tu mam pytanie kiedy to brac i w jakich ilosciach?

BCAA ok 30 min przed treningiem... każdym treningiem... jedną szt na 10kg masy ciała
carbo w zależności od potrzeb... zrób z tego napój i popijaj przed, podczas i po treningu... przy takiej ilości treningów w zasadzie nie ma ograniczeń ilościowych... zapewnisz organizmowi ciągły dopływ energii...

proponuję po 4 gramy BCAA przed treningiem razem z Carbo oraz koniecznie dodatkowo aminkwasy serwatkowe 3-5 tabletek rano i wieczorem przed snem dla pełnej regeneracji organizmu

Wilhelm czyli jak 80kg waze to po 8 bcaa przed kazdym treningiem czy 8 lacznie?

przed kazdym

Tly to az kaski nie mam zeby lykac po 24 aminy dziennie jak bede bral po 4 przed kazdym treningiem to styknie?

Ok wysuplalem troche kasy jeszcze co wiec kupic: wiecej Bcaa, aminy serwatkowe, hmb czy moze jeszcze cos innego, prosze o porade

to dokup sobie Ionto Vitamin Drink Vitalmaxa