Niedlugo bede musial zdawac egzamin sprawnosciowy ,ktory bedzie sie skladac z nastepujacych cwiczen:
-Uginanie i prostowanie ramion w podporze leżąc przodem
-Skok w dal z miejsca obunóż
-Skrętoskłony
-Uginanie i prostowanie ramion w podporze tyłem na ławeczkach
-Bieg 1000 m
Cwiczenia te chcialbym zaczac cwiczyc po okresie przygotowawczym.
No i wlasnie mam pytanie co powinienem robic w tym okresie przygotowawczym?
Moze ma ktos jakies pomysly?
Wczesniej mialem juz kontakt z cwiczeniami na silowni takze troche sie na tym znam.
Sam oczywiscie mam juz pare pomyslow.
Ale chcialbym na ten temat podyskutowac.
No wiec czekam na Wasz odzew co mi doradzicie.
Pozdrawiam.