Posiłki

Czy ma to za jakies duze znaczenie jezeli cwicze na mase i siłe czy zjem obiad z dwóch posiłków w odstepie np. 2 godz czy lepiej jesc od razu jeden po drugim??

posilki jedz co 2.5-3 godziny

to ile ja mam tych sniadan i obiadów jesc, no chyba ze ze uwazasz troche sera białego i banana za posiłek, a tak na marginesie to jakby co to mam swoja diete oparłem ja głównie na tym co pudzian opisuje na swojej stronie

fajnie

o cholera - dawno mnie ne bylo az tak ze tu az tak zle ?
ladnie

uloz diete ! a pudzinem nie jestes wiec kieruj sie nie pudzianem a soba !

a koksy tez opiuje i lepiej ułuż diete do sfoich mozliwosci

Witaj Hubibubi!
Najlepiej zrobić przerwę pomiędzy pierwszym a drugim daniem obiadowym min. godzinną, zwłaszcza gdy popularna zupka jest objętościowo dużym posiłkiem
Generalnie zaleca się spożywać częściej posiłki o mniejszej objętości - czyli po prostu nie przejadać się. Zapobiega to odkładaniu się tłuszczu.

POzdrawiam
DAreckyy

jednak jesli kalorii w ciagu dnia bedzie duza ilosc - to nie zapobiegnie to i tak odkladaniu sie tluszczu