Pytanie !! - szybka odpowiedź PLZ :)

Mam takie pytanie na szybko, otóż jadę teraz na kretce i bralem już dziś raz 5 g (przed treningiem, który sie neistety nie odbył) i nie moglem pójść na trening.

Ale mam go jednak dziś za jakies 30-40 minut, czy mogę teraz wziąść kretkę i po (wyjdzie ze wziąłem 15g), czy darowac sobie juz porcje przed i wziasc po odrazu, jak zawsze??

Thx za szybką odpowiedź

nie musisz brac jeszcze raz przed treningiem
wchłonie sie tak samo
wez 5g po treningu i bedzie si

nie bierz, nie potrzeba.

wystarczy tylko 5g na dzien, zrezygnooj z dawki potreningowej zostaw tylko przed :)