moje pytanie jest nastepujące: od wrzesnia zaczne swoj 2 sezon i w październiku chce zjeść bialko + kreta co wy na to ? A na sezon letni czyli od marca chce zjesc "fat burnera" bo mam do zrzucenia do 5 kg
Czy to jest dobre rozwiązanie najpierw na mase a potem rzeźbe ?
waze 87 kg i mam 188 cm wzrostu cwicze rok z hakiem
pozdro