Nowy na forum

Co to jest trning aerobowy, a co siłowy i czym się róznia?
Czy jak chcę budowac mięśnie to chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu.
A jak chce się pozbyć tłuszczu to moge codziennie?

trening aerobowy, to tak zgrupsza wysilek tlenowy, a wiec biegi, rowerek itd.
Jesli zaczynasz dopiero to nie masz co z treningiem przesadzać, 3 dni wystarczą w zupełności. Poza tym podnoszeniem ciezarow zbyt wiele tluszczu nie spalisz... A jeśli chcesz sie pozbyć tłuszczy- ułóż diete, dodaj aeroby i czekaj na efekty. To proste sam do tego wszystkiego dojdziesz. I czytaj, ucz sie i poszerzaj wiedze o treningu

pozdrawiam
mosay


Zmieniony przez - mosay w dniu 2004-07-03 19:02:50

http://www.dami.pl/~rafalsroka/silownia/srodek/aeroby.htm

a siłowy - nie mam czasu bo spadam zaraz na jazdy chyab ze sie znow ropada ://..

ale m.in cięzary- silownia (nie liczac rowerków, stepperow itp)

No właśnie czytam. No bo chciałbym pozbyć się tkanki tłuszczowej.
Przez 2 miesiące dobrego treningu połączonego z dieta moze jakieś pierwszeefekty będą.

Jesli bedziesz mial dobra dietke redukcyjna i nie zapomnisz o aerobach to na pewno

aeoroby i dietka