Jaka dieta do KREATYNY ??

Jaka powinna być dieta podczas zazywania KREATYNY ??
Kreatyna TREC-a jest dobra ??
Ile powinen trwać cykl i ile powinno się zażywać kreatyny dziennie (kapsułek) ??

dieta na kreatynie powinna byc normalna - masowa(2g bialka, 4-5g weglowodanow, 1g tluszczu) rozni sie w zaleznosci od stażu

Jak juz kupiles ta kreatyne to sie nie pytaj czy dobra, a jak jeszcze nie to inaczej formułuj pytanie

cykl powinien trwać ok 1,5 miesiaca 5g kreatyny w dwoch dawkach - rano i po treningu

dieta na mase
kreatyna spoko

bierz 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu
w dni bez treningu tylko 5g na czczo