...
Napisał(a)
witam! Wiadomo wakacje już trwają, chce się ładnie wyglądać.... Ćwicze od jakiś dwóch miesięcy, ogólnie jestem zadowolony z wyglądu i postępów. Mam jednak mały problem odnośnie brzucha- przód mam dosyć ładny, nawet kratka się uwidacznia, jednak nieszczęsne "boki brzucha" nie wiem w jaki sposób mam pozbyć się tłuszczu i mieć strzelistą budowę. Proszę o ćwiczenie lub zestaw ćwiczeń który mi pomoże. Z góry thnx
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jesli nie masz klopotow z tlsuczem - tylko na tej partii --
ja bym dodal po kazdym trenig u na silowni , ew jesz cze z ranan czczo --
30-40 miut trengnu aerobowego -
tetno 60 -70% cardio max (220 minus wiek)
rowrek stacjonarny, truchty polecam =- ozcywscie pewne zminy w dietce za pewne
no i cwicz skosne brzucha
ja bym dodal po kazdym trenig u na silowni , ew jesz cze z ranan czczo --
30-40 miut trengnu aerobowego -
tetno 60 -70% cardio max (220 minus wiek)
rowrek stacjonarny, truchty polecam =- ozcywscie pewne zminy w dietce za pewne
no i cwicz skosne brzucha
...
Napisał(a)
Nie ma zestawu ćwiczeń na tłuszcz z boku brzucha. Jeżeli chcesz się go pozbyć to musisz się zacząć odchudzać. Nie ma innej rady.
...
Napisał(a)
nie no nie popadajmy w przesade... wielkiego tłuszczu nie mam, minimalny ale jest. kcem sięgo pozbyć i tyle... w jaki sposób, jakimi ćwiczeniami mam ćwiczyć skosńe brzucha??
...
Napisał(a)
sam treining silowy - brzuszki skrety, wznosy itp. tlsuczu nie spali ale poczytaj
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-07-04 22:18:49
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-07-04 22:18:49
...
Napisał(a)
A moze aerobiczna szostka Weidera? - https://www.sfd.pl/temat144665/
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
Polecane artykuły