Spadki po cyklu creatyny

Czy ktos odnotowywal spadki po zakonczeniu brania kreatyny pomimo dalszego treningu na mase i zachowania diety na mase? Glownie mi chodzi o objetosc miesni

Pytam bo jestem na diecie redukcyjnej i duzo aerobow do zrzucania brzucha. zeszlo mi 10 kg Ale w bicepsie spadlo mi przez miesiac z 42 do ok 39,5 cm i ciekaw jestem na ile to spalenie miesni a na ile uwolnienie wody zwiazanej w nich przez dzialanie kreatyny?

Czy ktos odnotowywal spadki po zakonczeniu brania kreatyny pomimo dalszego treningu na mase i zachowania diety na mase? Glownie mi chodzi o objetosc miesni

OBJETOSC MIESNI ZMNIEJSZA SIE NA SKUTEK SPADKU WODY...TO RACZEJ MA KAZDY KTO SIE NAWODNIL NA KRETCE... ALE NIE TRAKTUJ TEGO JAKO SPADKI BO TO NORMALKA, JEST TO ZWIAZANE Z UTRATA WODY A NIE MIESNI!!

Pytam bo jestem na diecie redukcyjnej i duzo aerobow do zrzucania brzucha. zeszlo mi 10 kg Ale w bicepsie spadlo mi przez miesiac z 42 do ok 39,5 cm i ciekaw jestem na ile to spalenie miesni a na ile uwolnienie wody zwiazanej w nich przez dzialanie kreatyny?
SPRAWDZIC TO MOGLES MIERZAC POZIOM TKANKI TLUSZCZOWEJ W ORGANIZMIE PRZED REDUKCJA I TERAZ... JEZELI NIE STOSUJESZ ZADNYCH ANTYKATABOLIKOW, DIETA NIE JEST ZBYT DOBRA TO BARDZO PRAWDOPODOBNE, ZE MASA TEZ POLECIALA

po kretce zawsze są spadki,mniejsze lub wieksze

1.Jak sie miezy poziom tkanki tluszvxowej w organizmie???
2.dieta w skrocie - zero wegli duzo bialka - jest OK?
3. Antykataboliki? PRzeciez jak tluszcz chcialem zrzucic to raczej kataboliki powinienem brac??????? ( bralem - lkarnityna plus, i mocne kawy przed aerobami.)

http://www.kalkulator.friko.pl - skorzystaj

powodzenia z taką dietą
jak chcesz zrobic diete,która nie zawiera weglowodanów?

No zero wegli tzn jak najmniej. i tylko o niskim IG

1 Sa rozne metody... mozesz kupic np wage w ktorej jest funkcja pomiaru tkaniki tluszczowej, isc do gabinetu lekarskiego w ktorym wykonuja takie pomiary itd... poszukaj w wyszukiwarce jesli cie to interesuje...

2 Czyli ogolnie cos w rodzaju low carb... to tlumaczy troche tak duze spadki w obwodach...nie jesz wegli 'nie masz' glikogenu w miesniach, a takze 'spada' ci woda z organizmu... Jak skonczysz ta 'diete' i zaczniesz jesc znowu wegle to wymiary sie troche zmienia na plus
A co do samej diety 'malo wegli duzo bialka' to radze ci policzyc zapotrzebowanie kaloryczne...jesz bardzo malo wegli to musisz dostarczac energie z tluszczy (glownie zdrowych) bo samo bialko nie wystarczy na potrzeby energetyczne...
Pocztyaj w dziale odzywianie lub/i fitnes o dietach low carb

3 antykataboliki chronia twoje miesnie dlatego powinienes je uzywac!!
Katabolizm to stan, w ktorym twoje miesnie sa 'niszczone'...wiec sie zasytanow nad tym aby powstrzymac katabolizm...
Karnityna dla mnie jest bardzo slaba jezsli chodzi o efektywnosc spalania tkanki tluszczowej...

Bylby sog ale nie jestem pelnoprawnym abonentem na tym forum.
Tak czy siak jedynie z tym antykatabolizmem nie za bardzo czaje.
Przeciez tluszcz jest takze spalany w procesach katabolicznych wiec.... bez katabolizmu przy zrzucaniu go sie nie obejdzie.
Jasli wrzucimy antykataboliki to miesnie sie beda wolniej spalac ale i tluszcz takze, wiec caly proces bedzie trzeba dluzej przeprowadzac i w sumie na jedno wyjdzie.