teraz chcialbym sie zapytac czy znacie jakies fajne systemy cwiczenia na worku
Oto kilka z nich ktore stosuje
- 1min uderzania w worek delikatnie od razu po tym minuta uderzania w worek z najwieksza sila jaka potrafie ale nie szybkiego i 10-30 pompek - to robie wszystko x4
- 10-15sek najszybszego uderzania w worek x2 i pozniej to samo z ciezarkami
- 45 sek uderzania w worek takiego umiarkowanego zeby sie troche zmeczyc i pozneij "1-1,30 walka z cieniem" x3
PS nie robie tego wszystkiego na jednym treningu
jak znacie cos ciekawego to piszcie...
KLIKAJ JAK CZESTO SIE DA http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl