Kreatyna,aminki i HMB

Witam.Czy moge rano przed bieganiem przyjać w jednej dawce HMB ,Kreatyne i Kompleks aminokwasów.Po bieganiu odzywka bialkowa.Jeszcze jedno pytanko.Zakupilem HMB w proszku firmy SCITEC.Opłaca sie za***iscie,bo za 50 zł mam 180g a to starcza na 2 miechy.Tylko teraz jak mam odliczyc jeden gram?Nie dali zadnej miarki!!

zobaczy to ktoś?

nie aminokwasy tylko wegle, wegle i jeszcze raz wegle.
Aminokwasy i bialko to substancja budulcowa, nie energetyczna.
Ewentualnie po bieganiu aminy/bialko.

Idz do apteki i popros ladnie aptekarki niech ci ladnie odmierzy tego grama i da do tego jakas miarke.

To z pania z apteki to dobry pomysł.ale po treningu Serwatka plus kompleks aminokwasów?Nie za duzo aminokwasów na raz?Serwatka zawiera duzą ilość aminków!