Kreatyna carbo dectroza

Mam kreatynke megabola carbo olimpu i dectroza.
Chce to brac po cyklu sterydowym na podtrzymanie.
Jak mam brac dectroze ile gram do kreatyny i czy moge to pomieszac razem z carbem i kreatyna????
Ile gram dziennie kreatyny i ile razy dziennie???
Thx za odpowiedzi , poptrzebuje pomocy!!!

i czy dobre jest branie kreatyny i l karnityny razem???

Moglby sie ktos wypowiedziec

bierzesz sie za sterydy,a nie wiesz jak dawkowac najprostsze soople?

KREATYNA
5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni ebz trningu tylko 5g na czczo
CARBO
mozesz pic w trakcie treningu i od razu po z kreatyną
DEXTROZA
nie potrzebna,ale jesli chcesz to jako dodatek do kreatyny zamiast carbo(30g)

pozdro