minął właśnie rok, odkąd zacząłem intensywnie trenować. Schudłem 20kg (ze 120 do 100), nabrałem trochę masy, aczkolwiek do ideału daleko :). Obecnie przy wzroście 195cm - 100kg.
Trenuje obecnie 2x w tygodniu plus 4 x tygodniowo biegam rano na czczo ok 10km.
Przyznam szczerze, ze nie wiem, co dalej robic ze soba :). Urlopu na razie nie biore, wiec trenowac moge przez cale wakacje, nie wiem jednak na co sie zdecydowac: czy na robienie masy, czy na sile, czy na dalsze zrzucanie tluszczu, ktorego jeszcze troche jest.
Zalezy mi bardzo na rozpisaniu porzadnego plany treningowego na 6-7 tygodni zakladajac wiztyty w silowni nawet do 6 razy tygodniowo (mam czas i ochote, wiec why not).
Bede wdzieczny za Wasza pomoc i rade.
W profilu uaktualnione wymiary :).
Tom