Nie za duzo?

Waze 96 kg i przy zrzucaniu wagi przyjalem takie wartosci 3 g ww 2,4 b i 30 g tluszczy dziennie.Wszyscy mowia ze przy rzezbie 3 g bialka na kg mc trzeba jesc ale przyu duzej wadze to mi wychodzi 280 b 300 ww i troche tluszczu to nie za duzo troche jak na diete redukcyjna.Bo rozumiem te zasady stosowac u osob o mniejszej wadze ale jak ktos jest ciezki to trudno jesc tak8ie ilosci.

sprubuj takie proporcje 3 g białka i egli i 1 g tłuszczy /na kg
i nie zadużo
i co 30 g tłuszczy to na kg ci wyszło

Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-07-06 11:02:24