Chciałbym poprosić o pomoc w ułozeniu jakiegoś treningu na siłe. Trenuje jush 6 miesięcy lecz wcześniej nie miałem jakiegoś poważniejszego planu( tj sztywna ilość powtórzeń, progresja obciążenia)
Ograniczeń spshętowych brak, z racji ze są wakacje to i czasowych ogranoczeń również brak.
Teraz coś o mnie. 17 lat ( i 4 dni 185 wzrrostu 74 kg wagi max wycskanie 70kg max przysiad 95 ( wiem że sie moze wydawać dziwne ale od 6 lat trenuje piłkę nożną .
I jeszcze pytanie cyz można by było jakoś ułożyć plan aby nogi nie "przybierały" na wielkości lecz choc troche je wyrzeźbuić przy jednoczesnym zachowaniu planu na siłę? Mam ponad 60 w udzie więce to troche nieproporconalnie wygląda :P
Dziękuje i pozdrawiam
Wystarczy jakiś bit wystarczy jakiś mach..... i czujesz sie jak w snach