Basen

siemka mam pytanko ostatnio zaczołem chodzić na basen od tego poniedziałku.czy to dobrze muj plan pon-basen wto-trening śro-basen czw-trening pio-basen sob-trening niedziela- wolne ćwicze na mase ćwicze 7 miechów.

bedzie dobre jak będzie z niedużą intensywnością to pływanie i dobrze by było chodzić na basen po treningu jako rozluźnine

Co to znaczy chodze na basen ? Opalac sie, plywac, pluskac, lezec w jakuzi ?
Napisz cos konkretnego to bedziemy sie mogli ustosunkowac. I okresl nad czym obecnie pracujesz.

chodze na basen pływać

Moja odpowiedz adekwatnie do udzielonej odpowiedzi:

Takie plywanie moze nie zaszkodzi, a moze zaszkodzi.

Mawashiemu chodz o coś takiego:
4 razy 100m kraulem
6 razy 100m grzbietowym itd.

ale masz problem spalisz troche tłuszczu i tyle ci sie stanie ,słyszalem o typach co sie nie kapia zeby z masy nei spasc ale bez przesady

nio mozesz tluszczyku spalic to swegfo rodzaju aeroby ... a do tego plywanie jest dobre dla regeneracji

Tylko wszystko zalezy od intensywnosci - mozna plywaniem doprowadzic do przetrenowania wybranych grup miesniowych (dodatkowym treningiem na silowni), mozna plywac z odpowiednia dla aerobow intensywnoscia, oraz mozna plywac tak ze nie stracimy nic poza gligogenem i znikomym iloscia tluszczu.

Tylko caly czas nie wiem jak petent plywa ...

Maswashi prosba do ciebie.... https://www.sfd.pl/temat152981/ wpadnij tam ok ? jest tam moj chwilowy plan na samym dole zobacz czy trzy razy na tydzien to nei za czesto ok ? z gory wielkie thx