Cykl kreatynowy - co potem?

Właśnie kończę 6-cio tygodniowy cykl kreatynowy. Poszło mi duzo siły, lecz z masą gorzej. Spodziewałem się lepszych przyrostów. Brałem kretkę Vital Max. Teraz chciałbym wiedzieć co mogę sobie zarzucić, jaki suplement dałby mi dobre efekty po tym cyklu. Mam białko serwatkowe i to wszystko.

gainer
cenowo - mass xxl
jakosciowo - gain fast

jak brales kreatyne ?? pytam sie bo tez niedlugo bede zaczynal i chce wybrac najlepsza droge ... potrzebuje sily a Ty jak mowisz ze sila niezle Ci poszla to napisz jak brales ... pozdro

tez wiecej sily niz masy na kretce zlapalem i Cie moge wspomoc
bez ladowania:

DNI TRENINGOWE
5g rano na czczo
5g po treningu

DNI NIETRENINGOWE
5g rano na czczo

nie oliej diety u treningu
mozesz zakupic gainera,carbo

Ja też brałem 5g naczczo
i 5 g zaraz po treningu
z tymże w dni nietreningowe też s razy rano i wieczorem

A co do gainerów ta jakie są dobre, ale stosunkowo niedrogie?

ja aktualnie testuje whey mass gain hi-teca i jak narazie nie jest zle ale spodziewalem sie wiecej lapka troche mi podskoczyla ok 2 cm ale brzuszek 4 za to wiec nie polecalbym Ci go z wlasnego doswiadczenia sproboj mass xxl treca

jeżeli masz problemy choćby małe z łapaniem nadmiaru tłuszczu to nie kupuj mass xxl, ale nawet nie gainera tylko bulka, a po cyklu kreatynowym dobrze się sprawdza hmb!

no właśnie mam problem z łapaniem tłuszczu i chciałbym tego uniknąć. Co to dokładnie jest ten bulk?

bulto to przewaznie 45g bialka 45g weglowodanow reszta to pozostale skladniki w 100g tego preparatu... czyli polowa bialka i polowa wegli mowiac po ludzku ... z olimpa jest dobry bulk profu whey mass

...i przy tego typu odżywce nie powinienes już łapać tłuszczu mając zapewniony dowóz wszystkich podstawowych skł. odż. no a poza tym musisz również w tym kierunku dostosować swoją dietę!