Trening z boksem??

Ćwicze obecnie na masę mięśniową, mam ułożoną diete na masę. Trenuje 3 razy w tyg tj poniedziałek, środa i piątek. W pon lece z plecami bicem i brzuchem, w środe z klatą tricem i brzuchem a w piątek z nogami barkami i brzuchem. Mam pytanie odnośnie boksowania w worek treningowy. W które dni, ile razy w tygodniu i ile czasu mogę sobie poboksować w worek treningowy aby nie zakłócić rozowju mojej masy mięśniowej.
Mam 183 cm, 70kg.

mozez dac jako element rozgrzewki, ew po treningu

acha ogolnie nie polecam ttreningu brzucha po trenignu pleców - chbya ze same wznosy nog.

ale ile mogę max tak powalić w ten worek żebym pozniej mógł noramlnie ćwiczyć a nie ziajać ???????

no to jako element rozgrzewki -5 -10 minut - zalezy po jakm czasie bedziesz zmeczony - masz sie rozrgzac to pamietaj - potem chwila stczingu jeszcze raz i mozesz rtenowac