jakie go mięśnie i jak ćwiczyć

hm nawet nie bardzo wiem jak opisać te miśęni o które mi chodzi są to mięsnie które przykrywają miednice co one na wysokości pasa nie wiem jak się nazywają a bardzo fajnie wyglądają jak są wyćwiczone jakie byście podali ćwicznia na tą partie miśeni :D jestem ciekaw czy ktoś wie o jaki odzaj miśeni mowa

znaczy sie miesnie brzucha popatrz czy to o te ci chodzi
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm 

a może to dolna częśc najszerszych

LOL jak chodzi o miesnie brzucha to naprawde pogratulowac inwencji tworczej i inteligencji

o skosne jkakbys nie wiedzial z tylu tez są skosne brzucha

De^sire jest właścicielem tego brzucha i pewnie o takie wcięcia Ci chodzi... do takiego efektu potrzebne są Ci wypracowane mięśnie i bardzo niski poziom tłuszczu...

na fotce 10,5 % - rewelka (też tak chce)

De^sire mam nadzieje że nie będziesz miał za złe że użyłem Twojej fotki ale jesteś wysmienitym przykładem

no mi tez keidys foty wyslal ---- ło kurva moj idol

no i o te wcięcie mi rzeczywiście chodzi ale myślałem że da się to wypracować jakimiś ćwiczenaimi swoją drogą super fota :D

jezeli chodzi o trening to musisz troche "popalic" skosne... 5-10 minut krecenia na twisterze lub krecenia z kijem od szczotki lub z lekkim gryfem...