jak zrobic duzy miesien barkowy ?

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 295 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2201

Mam nawet nawet barki, ale moi kolerzy maja znacznie wiekszy ten miesien ktory tak jakby laczy sie z obojczykiem (ten gorny barkowy) jakie dobre cwiczenia na mase, ile powtorzen i ile serii, napiszcie, chce efektewny i konkretne cwiczenia ktore w szybkim czasie spowoduja poprawe wielkosci tego miesnia z gory dziekuje

ciezka sprawa...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

gorny barkowy ?? niewiem o co chodzi...

nie da sie rozwijac barki blizej bicepsa alb blizej kaptura.

mussiz klasc nacisk (robic jako 1 cwczenie np.) na akton jaki cwiczysz skorzystaj
http://www.kulturystyka.pl/atlas/barki.htm

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

chodzi mu o czworoboczne

polecam szrugsy... mozesz je robic na poczatku treningu barkow tak jak wspomnial o tym fakmaster

napisz ile cwiczysz...

Zmieniony przez - Seewy w dniu 2004-07-09 02:21:09

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

lagwapako

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 295 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2201

cwicze ponad rok, co to sa sztrugsy ? od zawsze mialem problemy z barkami i z przeramionami, problemy- te partie miesniowe mi wysiadaly przy innych cwiczeniach

ciezka sprawa...

...