Kształtowanie sylwetki niestety, ale nie jest takie proste, jak wydaje się większości osób. Aby uzyskać dobre efekty, trzeba przede wszystkim być cierpliwym i wytrwałym w swoich założeniach. Widoczne zmiany proporcji ciała to lata treningów, a nie 2 miesiące. Przez 2 miesiące zmianę jak najbardziej zauważysz w pomiarach obwodów ciała. Jednak wizualnie prawdopodobnie niewielką. Jednak na przestrzeni 1-2 lat zmiana ta zdecydowanie będzie widoczna w porównaniu z sylwetką przed rozpoczęciem treningów. Dlatego też trzeba się uzbroić w cierpliwość, ciężko trenować i zdrowo odżywiać. Są to bez wątpienia trzy kluce do sukcesu w dyscyplinie sportu, jaką jest kulturystyka.
Drugim istotnym elementem zmiany Twojego ciała jest trenowanie wszystkich partii, a nie tylko wybranych, które chciałbyś zmienić. W ten sposób niestety nie da się uzyskać efektów, a sylwetka może wyglądać kuriozalnie, np. w sytuacji, gdy nie będziesz trenował najważniejszej partii mięśniowej, jaką są nogi. Nie tylko będziesz wyglądał śmiesznie, ale przede wszystkim może to odbić się na Twoim zdrowiu i problemach z funkcjonowanie układu ruchu.
Aby ułożyć solidny trening, warto udać się do odpowiedniego działu ku temu przeznaczonego:
1.
Trening dla początkujących:
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
2. Trening dla zaawansowanych:
https://www.sfd.pl/trening/
W działach tych doradzają eksperci, którzy odpowiedzą na wszelkie Twoje wątpliwości, doradzą jak ułożyć prawidłowo trening, oraz w jaki sposób wykonywać go poprawnie technicznie. Tak, aby efekty kompozycji sylwetki były, jak najlepsze, a żeby nie zrobić sobie przy tym krzywdy.
Pamiętaj o tym, żeby kontrolować efekty. Ważne są pomiary obwodów ciała, wykonywane co 1-2 tygodnie rano na czczo i zapisywane. W ten sposób będziesz wiedział, jak zmienia się Twoja sylwetka i co zrobić w diecie, gdy nie będzie efektów.
Anonim
domer
Krzysztof Piekarz
)
Termitek
