rzeźba , sila -tabsy

Chce sobie kupić jakiś suplement , koniecznie w tabletkach lub kapsułkach, ćwicze ponad pól roku około 7 miesiecy mam troche tłuszczyku z 3 kg-5 kg do spalenia chce waze 71 kg mam wzorstu 174cm. Co mam brac?? na siłe i rzeźbe ?? Nie chce kretki!!!

tfb jesli juz ale troche za krotki masz staz, dobra dieta wystarczy (80% sukcesu). jesli ona nie pomoze, w co watpie, to siegnij po suple

podstawa to zbilansowana dieta oraz trening aerobowy a z suplementów mozesz skorzystac z aminokwasow serwatkowych

ciezko jest przy robieniu rzezby robic od razu siłe

tfb na rzezbe jak najbardziej
dieta wysokobiałkowa
aminki ,aeroby

sila i rzezba...

zalezy jak trwaly ma byc to efekt...

efektem ubocznym wiekszosci konkretniejszych spalaczy jset stymulacja ukladu nerwowego, dzieki czemu powstaje lepsze polaczenie mozg--> co wiarze sie ze wzrostem sily...
ale jest granica i jest to efekt krotkotrwaly.

mhm... wiem coś o tym... po osmiu miesiącach brania thermy prolaba w dawkach hard siła spadła mi o ok 40%... to było przegięcie!

ale na poczatku chyba szla?


generalnie jak ktos zaczyna cwiczyc, to pierwszy dynamiczny przyrost sily jnastepuej wlasnie dzieki wzrastajacej sprawnosci ukl. nerwowego...
dlatego pierwsze efekty silowe mozna miec nawet z ujemnym bilasnem kalorycznym itp..

ee no na początku tak! jak najbardziej! ale wraz z upływem czasu było coraz gorzej... w zasadzie nawet tego nie zauważałem... aż do momentu gdy na klatke brałem trochę ponad 60 kilo...

wg mnie osiagniecie tego progu to dobry moment na przerwe...
chyba ze ktos ma duzo sadla ktorego zrzucenie to jedyny cel ;)