Szacuny
0
Napisanych postów
65
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1685
Mam problem . Otoz chce pozbyc sie brzuszka ;) . Byl on kiedys nie widoczny ale teraz sie uwypuklil . ( wychodzi picie piwa i jedzenie nocne , heh) . Zaczolem chodzic na silownie . Codzien jezdze na rowerze . Zakupilem rowniez FATBURNERA firmy OLIMP - mam nadzieje ze pomoze mi zrzucic zbedne faldki i zmniejszyc wage . Teraz pytanie jaka diete zastosowac , jak brac i kiedy moge spodziewac sie efektow . Chcialbym powrocic do poprzedniego stanu - czyli plaskiego brzuszka - oj pozniej sie nim zajme i zeby nie wiem co kosteczka brukowa bedzie ;) , ok zarty zartami ale prosze o konkretne odpowiedzi i porady bo ten brzuszek stal sie dla mnie meczarnia i w ogole , wstyd na basen isc bo ludzie powiedza , ze w ciazy jestem ... =]
Szacuny
2
Napisanych postów
616
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10880
dieta wysokobialkowa -> dzial "Odzywianie"
tfb stosuj jak najczesciej 1-2 tabs 4x dziennie (rano, przed, po treningu, na noc) aby maksymalnie przyspieszyc metabolizm
...raz na worku, raz na sztandze, walcz walcz walcz Ty walczysz ja walczę...
www.therainforestsite.com ratuj lasy tropikalne
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1685
witam !
Na rowerze jezdze codziennie po ok. 1 godzinke , na silownie zaczolem chodzic .
Mam prosbe , czytalem juz troche o tych dietach lecz jestem kompletnym laikem w tej dziedzinie i bylbym wdzieczny gdyby ktos pomogl mi ulozyc "diete wysokobialkowa" - chodzi mi o wszystko , tzn co mam jesc , w jakich ilosciach o jakich godzinach .
Prosze o pomoc , naprawde mi zalezy . ( probowalem sam ukladac ale mi nie wychodzi) . Najlepiej gdyby pomogl mi ktos kto sie na tym dobrze zna .