czy tak może być?

po przyjściu z pracy wypijam szklankę soku pomarańczowego (z uwagi na beta-karoten i polepszenie kolorytu skóry), po 0,5 godziny o 16:30 jem worek brązowego ryżu, potem o 17:00 robie szejka z 150ml mleka 0,5%, 1 banan i 35g Gainer MCT Olimpu, dalej o 17:30 wrzucam 5g kreatyny dodanej do wody z 30g glukozy
czy może tak wyglądać mój posiłek przed treningiem?
czy powinienem może go spożyć jako jedność a nie robić takie przerwy?
może polecacie coś inneg?

mało białka strasznie dużo wegli
i wszystko zalezy od zapotrzebowania

polecam zjesc ryz z jakas rybka, alo innym lekkostrawnym mieskiem, a nie udziwniac

btw: beta-karoten to chyba w soku marchewkowym...? ale moge sie mylic

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-07-09 16:50:03

oczywiście że w marchwiowym