jaka odżywka?

Trenuję dopiero od 3 miesięcy (4x w tygodniu). Niestety mam spore problemy z przyrostem masy. Z uwagi na pracę po 10/12 godzin dziennie ( w biurze)nie bardzo mam czas na właściwe jedzenie. Poradźcie proszę jaką odżywkę powinienem kupić.

bez porzadeego jedzenia to daleko nie zajdziesz jak ulozysz sobie diete to wtedy bedziesz ja ewentulanie uzupelnial odzywkami

WLasnie ja sie zastanawiam czemu wszyscy doradzaja diete a nie suplementy, a ja na doswiadczeniu nie swoim tylko znajomego z silowni moge powiedziec ze bajery z dietą są ważne tylko gdy cwiczysz kulturystyke a nie chcesz poprostu poprawic wyglad...koles cwiczy 9 lat z czego systematycznie od 3 lat i nie ma diety, je mcdonaldy, pizze, złopie browary i wode, czasami na trening przychodzi jeszcze na kacu i...wyglada za***iscie, 180cm wzrostu, 110kg wagi, prawie 50cm w lapie...leciutki brzuszek ale na lato zwykle zrzuca...hmh, ja sam mialem diete ale juz przestalem i nie widze roznicy...

a z odzywek na mase to gainer, polecam Vitalmax Gainer 2 waniliowy

Kazdy ma inne zdanie na temat diety a jesli chodzi o odzywki to SWG4000 (gainer) a jesli chodzi o bialko SP80

napisz swoje dzienne meni doradzimy

kup gainera,np. mass xxl,SWG4000,monster massa
i białko ,extensor80 lub sp80