Klaudyna
witam, mam pytanie. Trening aerobowy mam koło godziny 20, posiłek wypada mi o 21 i jest to puszka tuńczyka(24 g białka, 1g węgli i 1g tłuszczu) czy to wystarczy? Moim celem nie jest utrata mięśni, ale tylko i wyłącznie zbędnego tłuszczyku. Może powinnam zjeść jakieś węgle, czy jednak wystarczy ten tuńczyk?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2332
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2332
małe sprostowanie, jem o 21 30 albo o 22
...
Napisał(a)
RafiX_
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
363
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5286
Odrazu po aerobach węgle o wysokim IG i jakiś czas potem (ok 30 min) posilek
pozdrawiam
...
Napisał(a)
zakrześ
Ekspert
Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
43234
może być i jak chodzi ci o redukcje to niemusisz wegli
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
Sachem
Ekspert
Szacuny
137
Napisanych postów
9203
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29034
ja bym sobie zrobil kanapke z tym tunczykiem - redukcja czy nie, glikogen trzeba uzupelniac... czy sie myle?
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
Napisał(a)
Lucjusz
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
69
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3985
No jeśli redukcja, to ja bym węgli już nie jadł. Organizm spala tłuszcz jeszcze jakiś czas po treningu, a jeśli uzupełnimy zapasy glikogenu to przestanie spalać tłuszcz.
Poza tym są chyba łatwiej przyswajalne węglowodany niż chlebek?
Poza tym są chyba łatwiej przyswajalne węglowodany niż chlebek?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
137
Napisanych postów
9203
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29034
zalezy czy chcesz za wszelka cene schudnac czy nie, a jesli nie uzupelnisz glikogenu to organizm spali nie tylko tluszcz ale tez miesnie.
a co masz na mysli mowiac o latwiej przyswajalnych weglach?
a co masz na mysli mowiac o latwiej przyswajalnych weglach?
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
Napisał(a)
Dolar-gd
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
81
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
473
jeśli to głównie redukcja wagi to tuńczyk jest bardzo dobry, węgle na noc sobie daruj, ponadto pij dużo wody niegazowanej
http://***********/6x2z7 - Perfekcyjny wygląd - kulturystyka i fitness
http://***********/3s3q2 - Czy stać Cie na to, aby nie być bogatym?
...
Napisał(a)
JIGGA99
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
1669
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11256
po treningu organizm jest rozgrzany i potrzebuje czasu zeby ochłonąć. W tym czasieze względu na podwyższoną temp. ciała, metabolizm jest przyspieszonyOrganizm musi włożyćc sporo wysiłku by się zregenerować i wypocząć. Odpowiedni posiłek po treningu zmniejsza rozpad białek spowodowanych treningiem fizycznym, węgle i białko po treningu są wg mnie wskazane
Organizm musi włożyćc sporo wysiłku by się zregenerować i wypocząć. Odpowiedni posiłek po treningu zmniejsza rozpad białek spowodowanych treningiem fizycznym, węgle i białko po treningu są wg mnie wskazaneJeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
81
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
473
a na noc pyszną odżywkę białkową
http://***********/6x2z7 - Perfekcyjny wygląd - kulturystyka i fitness
http://***********/3s3q2 - Czy stać Cie na to, aby nie być bogatym?
