czy nie za późno???

masz jakies doswiadczenie w gimnastyce i tancu?

niestety nie mam

Jesli masz czas i pieniadze na wynajecie trenera gimnastki to nie jest zapozno na zabranie sie za ta forme fitnessu.Pamietaj aby samemu nie wykonywac trudnych elementow aby nie nabawic sie kontuzji.Elementy tanca mozna samemu wymyslec lub nasladowac aczykolwiek wazne jest aby wszystko trzymalo sie kupy w ukladzie wolnym.

no to już wiem chyba wszystko, dzieki za informacje, pomyślimy i zobaczymy jak to bedzie, pozdrawiam

a jak myslicie:czy skoro w wieku 10-12 lat trenowalam gimnastyke artystyczna,pozniej przestalam i uprawialam nieduzo sportow,a w wieku 15 zaczelam troche wiecej i az do teraz[mam 16 i 9 miesiecy]coraz wiecej,rok temu potrafilam cwiczyc prawie 10 godz dziennie,w roku szkolnym juz sporo mniej,ale conajmniej 2 godz dziennie,na wiosne juz ze 3godz dziennie a weekendy duzo wiecej,no roznie,teraz znow planuje jak najwiecej[ale przez problemy ze stawami musialam troche ograniczyc].czy jest szansa ze zrobie szpagat?[rozciagam sie regularnie,ale to nic nie daje,a nawet strasznie mnie wszystko boli,mimo ze cwicze po rozgrzewce ponad godzinnej,np.po rolkach].i czy moge kiedykolwiek powrocic do dawnej figury?czy jest sens znow zapisywac sie na gim.artystyczna?

więcej nie znaczy lepiej, a najlepszy powrót do figury zapewni dieta i umiarkowana ilość ćwiczeń

na diecie to ja jestem od poltora roku...oczywiscie nie takiej samej,stosowalam czasem diety idiotyczne[np.300kcal],ciagle dazac do ,,diety idealnej''by nie tyc i nie spowolnic metabolizmu.niestety chudne tylko wtedy,gdy cwicze ponad 3godz dziennie

'rozstroilas' sobie ppm... dlatego tyjesz; poza tym jesli liczba w twoim nicku to twooj wiek, a ty przeprowadzalas glodoowki...

poczytaj post tyki o ukladaniu POPRAWNEJ diety i zastosooj sie do wskazoowek; to ze tyjesz przy normalnej kalorycznosci diety to wylacznie twoja zaslooga; na razie bedzie to nieuniknione dopooki przy dobrze zbilansowanej diecie nie doprowadzic do poprzadku przemany materii

btw
co do twojego postu z dopingu - zaobserwowane zaboorzenia sa najprawdopodobniej skootkiem przetrenowania i ubogiej kalorycznosci diety /=> vide wplyw greliny na owoolacje/

Grasik,a czy moglabys podac troche wiecej info na ten temat?[grelina itd]bylabym wdzieczna.

Zanim zjawi się Grasia z lepszym info - generalnie grelina powiadamia ośrodek sytości i głodu w mózgu o tym, że pora na posiłek. Jest to hormon wydzielany przez śluzówkę żołądka - działa jako przekaźnik informacji do centralnego układu nerwowego. Grelina zmniejsza też spalanie tkanki tłuszczowej, a przez to zwiększa masę ciała.

Obszerny artykuł o grelinie znajdziesz np. w Newsweeku, numer 20/03, strona 84

Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-07-22 17:01:05